Pita diēta

šis man likās interesants fakts par ēšanas un treniņa režīmu mijiedarbību.

breds pits redzēts dažādās formās, bet noteikti visi atceras "fight club", kur aktieris bija īpaši labā formā, nosausējies un stiegrains. papildus treniņiem, kas bijuši ikdienas sastāvdaļa, pits sekojis uztura ieteikumiem, lai pūles nebūtu veltas. ieskatam:

brokastis:

sešas olas un 75g auzu pārslas ar rozīnēm

pēc brokastīm:

konservēts tuncis ar graudu maizi

pusdienās:

2 vistas krūtiņas, 75-100g brūno rīsu vai makaronu ar svaigiem dārzeņiem

pēc pusdienām:

proteīna batoniņš vai kokteilis un banāns

vakariņās:

grilēta zivs vai vista, brūnie rīsi vai makaroni,  dārzeņi un salāti

pēc vakariņām:

zema tauku satura siers.

piebilde tiem, kas grib sekot breda pita piemēram, šāda diēta piemērota tiem, kas trenējas vismaz 5 reizes nedēļā, ne mazāk kā pusotru stundu. par pareizu treniņplānu konsultējies ar fitnesa speciālistu, treneri vai fitnesa instruktoru.