28.5.10
ciara rocks
she rocks here
she chews all the video, moves incredibly, shows up fantastic legs and shows again THAT fantastic move! In the video bellow see what she did before- Amazing!
check out the moves starting 2:37
she chews all the video, moves incredibly, shows up fantastic legs and shows again THAT fantastic move! In the video bellow see what she did before- Amazing!
check out the moves starting 2:37
27.5.10
24.5.10
Natalie VS Chloe
which movie do you find more suggestive?
Béart VS Seyfried, Ardant VS Moore, Depardieu VS Neeson.
Béart VS Seyfried, Ardant VS Moore, Depardieu VS Neeson.
22.5.10
Beat me down!
Now this is what I plan to try out next Friday. Planned my training schedule and this is what I wanna do- looks amazing! Join me?!
19.5.10
1st outdoor workout
First group outdoor training happened today. We started with a short run, about 15min, then did few strength exercises and finished with stretching. Next time I am doing outdoor training- next Wednesday, 26th May, 5:30pm. Meet at central stairs of Grizinkalns park.This friday, 21st May, Marta does workout in Bikernieku Mezs. Meet at Kinostudija at 7pm. Sign up: 27887185 or kaspars@veselibasfabrika.lv
18.5.10
ALTERNATĪVAIS MARATONS 23/05
Tiem, kas dažādu apstākļu dēļ nevar piedalīties Rīgas Maratonā, piedāvāju iespēju ņemt dalību ALTERNATĪVAJĀ MARATONĀ, Svētdien, 23.maijā pl 9:20, Mežaparkā. Skriesim pa mežu. Dalība bez maksas.
Tikšanās 9:00 pie ZOO Kontakttālrunis: 27887185, Kaspars http://kasozo.blogspot.com/
17.5.10
morning glory
2 weeks experiment- can I habituate myself to wake up early. Scheme: going to bed before 11pm, and alarm clock (I chose CAMP LAZLO theme) adjusted to 5am.
ALTERNATĪVAIS MARATONS 23/05
Tiem, kas dažādu apstākļu dēļ nevar piedalīties Rīgas Maratonā, piedāvāju iespēju ņemt dalību ALTERNATĪVAJĀ MARATONĀ, Svētdien, 23.maijā pl 9:20, Mežaparkā. Skriesim pa zemi. Dalība bez maksas.
Tikšanās 9:00 pie ZOO Kontakttālrunis: 27887185, Kaspars http://kasozo.blogspot.com/
15.5.10
First OUTDOOR training date published!
First training is happening in Grizinkalna park on Wednesday, 19th of May, 5pm. Meet in Ziedondarza park on the corner of A.Caka and Artilerijas streets. Sign up: 27887185
SievietesPasaule.lv - pirmais treniņš ar Anniju
Annija:
...Kaspars mani uzlika uz tā aparāta, kuram arī pēc 5 atkārtošanas reizēm nosaukumu tomēr neatceros :) Uz viņa var staigāt un skriet. Būtībā skriet un staigāt man NEMAZUNNEPAVISAMNEPATĪK. Bet viss mainās, sajūtas mainās. Un 30 minūtes es dažādos ātrumos kustējos uz šīs slīdošās lentes un izbaudīju, kā sajūtu strādājam savu kāju muskuļus un izdomāju visādas radošas domas un idejas. Tas bija MANS brīvais laiks, laiks priekš sevis pašas.
Uzzināju, ka uz šitās foršās mašīnas var vērot sirdsritmu, protams, kustēties ātrāk, lēnāk, pret kalnu un lejup pa kalnu. Vispār, man šķiet, ka es varētu skriet no rītiem un darboties trenažieru zālē. Man JAU sāk patikt šādas aktivitātes. Ā, un kas ir svarīgi, izrādās, ka, lai strādātu ar tauciņiem (fat burner) nemaz nav jābizo no ādas laukā un mēli izkārušam pēdējiem spēkiem, pietiek ar kustēšanos ātrā gaitā. Un tas bija pa spēkam pat man. Turklāt sāku apzināties, ka aktivitāšu iespējas ir ļoti dažādas, nevis tikai mokošā aerobika, katrs var piemeklēt sev pēc patikšanas. Jā, tiesi pēc patikšanas, jo kaut kas no visa patiks katrai.
12.5.10
SievietesPasaule.lv - pirmais treniņš ar Benitu
Benita:
... esmu jau labi iesvīdusi un redzu, ka aktīvi mizoju jau kādas 20 minūtes. Tad atkal pienāk Kaspars, novērtē manu darbošanos un ieslēdz trenažieru atpakaļgaitu. Nē, nu ne gluži burtiski, bet slodzes pakāpenisku kritumu gan. Tā kādas 5 minūtes pakāpeniski krītas, soļošanas temps samazinās, sirdsdarbība pāriet savā ierastajā ritmā un es pēc 25 minūšu darbošanās norāpjos no trenažiera. Kaspars mani pietur, jo dīvainā kārtā reibst galva, pasaule maķenīt griežas, bet pēc maza brīža jau zāle atkal stāv uz vietas un mēs dodamies pie zviedru sienas izstaipīties. Izstaipu kāju muskulīšus, šis pasākums man ir labi pazīstams, tomēr kāda maza Kaspara korekcija liek man klusi iesmilkstēties. Jo tikai mazliet pariktējot dupša atšāvuma leņķi, augšstilba muskulis uzreiz dod signālu un es sajūtu riktīgo muskulīša stiepšanos. Tā, pirmais nedarbs nu ir veikts un dodamies uz zāli. lasi vairāk
Outdoor workouts!
Šovasar trenēties izejam arī ārpus telpām! Izvēlies vietu un piesakies! Sīkāka info kā kļūt par kluba biedru.
blogs I read
marina and the diamonds. she is talanted, fascinating and she still has time to run one of greatest and funniest blogs. check it out!
11.5.10
Outdoor training
Training time published soon.
8.5.10
new subject for the blog - My training plan for a weak
Sun, 02/05 Run in park, 40min
Mon, 03/05 LesMills BODYPUMP, 60min
Tue, 04/05 Run in park, 30min + strength training with TRX 20min
Wed, 05/05 LesMills BODYPUMP, 60min + introduction in RussianMartialArt SYSTEMA, 40min
Thu, 06/05 LesMills BODYPUMP, 60min + Run in park, 30min
Fri, 07/05 LesMills BODYPUMP, 60min + Run in park, 40min
Sat, 08/05 Run 50min + gym shoulder workout 4 exercises, 4x14reps
Sun, 09/05 High intensisty cardio w-our 50min
Mon, 10/05 Gym chest workout 4 exercises, 4x14reps; abs
Tue, 11/05 Short run warm-up 15min in the park, push-ups at home feet on bench 30x5reps + abs
challenge- running in park just next to confenctionery - smells like hot biscuit!!!
We have a winner!
Subscribe to:
Posts (Atom)