30.11.09
24.11.09
treniņi ar Ivetu Feldmani
TV3 raidījuma Kinomānija producente Iveta Feldmane mēdz spontāni nolemt, ka šodien sāks jaunu dzīvi. Taču viņa ir sapratusi, ka veselīgs dzīvesveids ir darbs. Tas dzelžaini jāieplāno gluži kā lietišķa tikšanās, un, ja grib rezultātus, no tā atkāpties nedrīkst.
Kas jums palīdz sevi uzturēt formā? Skriešana. Tas ir arī meditācijas process. Sākotnēji skriešana šķiet garlaicīga, bet, kad iesāc, pārvari sākotnējo slinkumu, garlaicību, notiek klikšķis, un skriet kļūst viegli. Tad saproti, ka bez skriešanas nevari. Rudenī ir grūtāk saņemties, dienas ir īsas, vakari pienāk ātri, bet laba alternatīva ir celiņš sporta klubā. Labprāt izmantoju arī kardiotrenažierus.Veselības fabrikas treneris Kaspars Ozoliņš, mani ieraugot, spēj novērtēt manu noskaņojumu un vēlmes, ko tajā mirklī gribētu darīt.
18.11.09
Deju konvencija Viļņā- piedalies arī tu!
20.decembrī Viļņā notiks deju konvencija Aeromanija, kas sevī ietvers 10 meistarnodarbības. DCH komanda pilnā tās sastāvā- Ralfs, Marta un es, vadīsim 2 nodarbības- DCH ETNO un disko-house deju stila nodarbību SHINE LIKE A SUPERSTAR. Mēs organizējam arī autobusu braukšanai uz Viļņu. Gaidīšu ieteikumus autobusa īrei- kasozo@yahoo.com
15.11.09
6.11.09
SHAPE DVD
svētdien noskaidrošu datumus, kad notiks manis veidotās treniņprogrammas filmēšana žurnāla SHAPE dvd. skaidrs, ka kadrā būs Lana un Baiba. Lana- shape vāka modele '09, Baiba- no MostWantedCrew. WAWAWEEWA!
GONGI
Skaņu terapija “Peldēšanās gonga skaņās”
Gongu sesiju vada skaņu terapijas treneris Andrejs Sutuginas no Lietuvas. Arhaiskie instrumenti ir viņa kaislība, tie nāk no dažādām pasaules vietām. Viņa kolekcijā ir unikāli planetārie gongi, uguns un mēness gongi, daudzi Tibetas dziedošie trauki un citi instrumenti, kuriem ir dzīvais skanējums. Viņš tieši tā arī sauc savus instrumentus – dzīvie. Dažiem no šiem instrumentiem ir vairāk kā 1000 gadu.
Andreja vadītā gongu sesija katru reizi ir citāda. Viņš saka, ka nevis viņš spēlē gongus, bet gongi paši spēlē caur viņu, notiek improvizācija.
Meditācija ar gongiem veicina pilnīgu atslābināšanos, atbrīvojot mūsu smadzenes no nepārtrauktās domu plūsmas. Tā ir skaņu terapija. Gongs palīdz transformēt sajūtas un atjaunoties. Pārdzīvotais gonga sesijas laikā katram būs citāds – sajūtas var variēt no biedējošām līdz pacilājošām, vai nomierinošām, bet varbūt tās būs erotiskas izjūtas, vai saviļņojums, vai arī muzikāls baudījums.
„Peldēšanos Gonga skaņās” vadīs skaņu terapijas treneris Andrejs Sutuginas no Lietuvas. Gongu meditācija notiks 5.decembrī 18.00 Zigfrīda Annas Meierovica (Basteja) bulvārī 1. Pasākums ilgs aptuveni 2 stundas. Maksa par piedalīšanos LVL 10 no cilvēka. Šoreiz iepriekšēja pieteikšanās pa telefonu +37129221643 (Aija) obligāta, jo zālē var nepietikt vietas. Līdzi vajadzētu paklājiņu, uz kura atgulties, varbūt pledu, ar ko apsegties, lai jums pašiem būtu ērti.
5.11.09
DCH CLUB
programma:
10:00 Aerobika Brodvejas stilā - Ralfs Upmanis
11:00 Celebrity Training - Kaspars Ozoliņš
12:00 Diētas kalkulators - Laila Meija
13:30 uzkodu pauze
14:00 Stila Laboratorija - Neta Kalniņa
15:30 Dance like Beyonce! - Marta Kešāne
16:30 Projektu Pasaule - Aija Brūvere
vieta: Rīgas sporta klubs (sīkāka info tuvākajā laikā)
pieteikšanās: danchooteek@yahoo.com, T: 26329213
dalības maksa: Ls20
3.11.09
muguras veselība
Saudzē muguru, dzirdējuši esam bieži, bet kā tas izpaužas ikdienā? Pareizs muguras stāvoklis, strādājot pie datora, pareizs stāvoklis gultā (guļot=), pareiza smagumu celšana no grīdas- visi ieteikumi vienuviet nesap.lv
2.11.09
mūzika - last.fm
last.fm - lielisks veids kā dalīties ar citiem ar mūziku, ko esi sev atklājis. meklē sev interesējošam līdzīgus izpildītājus, veido iecienītāko dziesmu listi, galu galā, saglabā kaut kur sevis spēlēto gabalu sarakstu. varbūt kādreiz noder (kad noplīsa dators un ārējaos disks, šī bija vienīgā vieta, kur varēju atrast savus muzikālos retumus).
DCH FITNESS TRAINING DAY VIDEOS
DCH FITNESS TRAINING DAY VIDEO, 17-10-2009
29. novembrī - DCH CLUB - programma, pasniedzēji un dalības maksa tiks izziņoti tuvākajās dienās!
5. decembrī DCH komandas jaunās nodarbības DCH ETNO tusiņš un kustības IZRĀVIENS aizsākums - piedalīšanās noteikumi un pieteikšanās kārtība sekos drīzumā!
seko papildinātai informācijai. gribi jau tagad rezervēt sev vietu? raksti: danchooteek@yahoo.com
ērts veids kā sekot līdzi atjaunotiem ierakstiem- Twitter
1.11.09
calisthenics
Arī Latvijā cilvēki vingro ielās un parkos. Angliski saukta par calisthenics, Ielu vingrošanas kustība attīstās pie mums. Video sagatavojuši džeki no Latvijas Ielu Vingrošanas sporta biedrības, daži no viņiem profesionāli darbojas fitnesā kā veiksmīgi treneri (Ivo Erdmanis), citiem tas ir kā dzīvesveids (Kaspars Zlidnis no Gain Fast un LR-1 Monopols)
Subscribe to:
Posts (Atom)